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节气白露，气血运行颈椎第七节大椎穴，手足三阳经的阳热之气汇入并与督脉阳气同上行于头颈，大椎穴对于外感病症、颈项僵痛、脊背痛、风疹、痤疮，癫、痫、狂等神志症，以及咳嗽气喘等症均有益气壮阳之功。
白露是二十四节气中的第十五个节，是干支历申月结束及酉月起始；时间点公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度时。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”天气渐转凉，会在清晨时分地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。秋属金对应肺情志为悲色白，故以白形容秋露。人们除了容易“秋燥”，也容易产生伤感情绪。所以进入秋季。注意滋阴养肺，以运动养肺为例，推荐的主要方法是摩鼻、瑜伽、快走耐寒锻炼等。预防“悲秋”保持乐观情绪，切莫“秋雨晴时泪不晴”地自寻烦恼。在冷热交替的秋季，易导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。
白露是典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。肚脐部位的表皮薄，有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐；天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。注意保护头部，尤其是婴幼儿、身体虚弱者，老人最好戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。脚部分布着人体的6条重要经脉，并且远离心脏，血液循环容易不畅。有“寒从脚起，热从头散”足部是第二个心脏的说法。所以坚持每晚睡觉前泡脚。对护肾养阳极具意义.老人、身体虚弱、病者要注意适时增减衣服，以防受凉。
运动宜动静结合，老年人可散步、慢跑、打太极拳等 ; 中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些" 静功，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。还可以配合些自我按摩，持之以恒定会受益 白露时节，很多人就开始大量进补，却忽略了季节性的易发病，如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等，所以在进补的同时要因人而异。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。
白露初始，要保持愉快的心情，如多与朋友进行交流，以免心情抑郁。中医认为笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、蜂蜜等，少吃辛辣刺激食物，以防伤阴损肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，有利于润燥护阴。食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用；用玉竹、沙参一起煲汤服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但凡脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰粘者，则不宜多吃上述水果。多喝点荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥。
除了这些还有清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻、生，冷等食物。季节交替之际吉祥世家在这里祝朋友们安康快乐！
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国内著名品牌【吉祥世家】是吉祥楼主张老师于2000年创办，并于2004年在香港获得知识产权认证。张老师是国内屈指可数的易学权威之一，对命理运程、地理堪舆、开运布局等诸多领域有深入的研究和造诣。每年根据易经八卦和九宫飞星的玄学理论推衍十二生肖运程及地理住宅运势。吉祥世家之吉祥物是张老师独创设计并亲自选材。在建筑风水设计、装修设计、住宅楼盘规划领域颇有独到之处，并担纲数个诸如写字楼、住宅小区和工业区的规划设计。
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发表于 2016-11-26 01:10:05
