客刀谱之挟牛过圳（练建安）

客家老练

挟牛过圳

      话说一客家牧童欲与拳师族叔习武，族叔嘱其每日挟小牛犊跳跃过圳，日久自然见功夫。牧童如法学艺，不敢偷懒。果然，小牛犊长成了大水牛牯，牧童也长成了大力古。族叔遂授以本门功法。此说不足全信，盖因为孩童成年远不如牛犊成长快。然客家谚语有言一胆二力三功夫，此言习武必先练力是也。客家地区循序渐进练功传说甚多，如一客家习武者日夜以竹筷挟苍绳蚊子，日久收放自如，天上飞物难逃手中一双竹筷，日后遇敌，视各类暗器如无物。又言一客家习武者，日夜对深井猛击劈空拳。初时，井中水波不兴；此后击掌，井中嗡嗡然；再后击掌，井水有轻微摇荡；功成之日，一掌劈去，井水喷涌飞出。又言一客家习武者苦练轻功，初时，于半尺沙坑内纵跳，其后于一尺、三尺、五尺、一丈沙坑内纵跳等等，遂旱地拨葱身轻如燕，大功告成。同理，以绿豆袋、沙袋、铁砂袋缚绑双腿，逐渐加重份量以达到极限，纵步奔跑苦练，后卸去重物，即练成八步赶蝉绝顶轻功。客家武功中铁砂掌朱砂掌金钟罩铁布衫等等功夫练法亦多为上述循序渐进法。（练建安）